Qiyaastabetaine aan biyo lahaynquudinta waa in si macquul ah loogu waafajiyaa iyadoo lagu saleynayo arrimo ay ka mid yihiin noocyada xayawaanka, da'da, miisaanka, iyo qaacidada quudinta, guud ahaan aan ka badnayn 0.1% wadarta quudinta.

♧ Waa maxaybetaine aan biyo lahayn?

 

1. Isku-darka macquulka ah

Qadarkabetaine aan biyo lahaynwaa in si macquul ah loogu waafajiyaa arrimo ay ka mid yihiin noocyada xayawaanka, da'da, miisaanka, iyo qaacidada quudinta, waana in aanay noqon mid xad dhaaf ah. Guud ahaan, waa in aanay dhaafin 0.1% wadarta guud ee quudinta, haddii kale waxay yeelan doontaa saameyn xun oo ku saabsan caafimaadka xoolaha.

2. Waxaa lala xiriiriyaa nafaqooyinka kale

Isku darka quudinta aan biyaha lahayn ee betaine iyo nafaqooyinka kale waa inay ahaadaan kuwo cilmiyeysan oo macquul ah. Tusaale ahaan, marka lagu daro fiitamiin E iyo selenium quudinta, waxay sii xoojin kartaa awoodda antioxidant-ka waxayna kor u qaadi kartaa koritaanka iyo horumarka.

3. Hubinta tayada

Isticmaalka betaine-ka aan biyaha lahayn waa inuu hubiyaa tayada. Shirkadaha wax soo saarka quudinta ee aqoonta leh oo sumcad leh waa in la doortaa, iyadoo la raacayo heerarka saxda ah ee habka, habka wax soo saarkana waa in la tijaabiyaa si loo hubiyo inaysan jirin walxo waxyeello leh oo ku jira quudinta.

♧Soo Koobid

Betaine aan biyo lahaynwaa quudin aad u faa'iido badan, laakiin inta lagu jiro isticmaalka, waa in fiiro gaar ah la siiyaa isku-darka macquulka ah, isku-darka nafaqooyinka kale, hubinta tayada, iyo dhinacyo kale si loo hubiyo ficilkeeda badbaadada iyo waxtarka leh ee gudaha jidhka xayawaanka.